Чтобы лето прошло с пользой

Несколько правил, чтобы лето удалось на славу!

Чтобы загореть - не нужно целыми днями валяться на солнце: загар хорошо пристанет и в тени. Кто-то любит жару, получает удовольствие от каждого лучика солнца и обожает плавиться на пляже. Кто-то ее не выносит, все лето прячется в тени и осенью выделяется в толпе молочно-белым цветом кожи. Это крайности, скажете вы. Возможно, отвечу я. Но и те, и другие одинаково подвергаются опасности получить удар. Солнечный или тепловой. Что делать при получении теплового удара  жми сюда 

Носить головной убор в жаркую погоду необходимо, чтобы не получить солнечный удар. Солнечный удар – результат воздействия прямых солнечных лучей на незащищённую головным убором голову. Чаще всего солнечный удар происходит у людей, чья работа связана с длительным пребыванием на открытом воздухе (полевые рабочие, строители). При неправильном режиме приёма солнечных ванн и индивидуальной непереносимости ультрафиолета также может развиться солнечный удар.


Купаться только в местах, отведенных для купания и под присмотром взрослых. Первая помощь утопающим - жми сюда

Так хочется искупаться, позагорать! Между тем в Иркутске до сих пор нет ни одного хорошего, как следует оборудованного и чистого пляжа. Сегодня мы подробно рассказываем о том, какие неприятности нас могут ожидать на иркутских пляжах. Предупрежден - значит, вооружен. Материал подготовлен на основе информации ОСВОДа, городской спасательной станции и детского травмпункта Иркутска. Где можно купаться в \Иркутске? Жми сюда и сюда

При посещении леса: обязательно осмотреть тело и одежду от клещей. Что делать если клещ укусил? Первым из них является вариант с растительным маслом, которое следует капнуть на насекомое. Данный способ является одним из средств, широко разрекламированным в народе, однако, по утверждениям тех, кто пытался им воспользоваться, эффект от данной процедуры весьма сомнителен.- жми сюда 

Чаще мойте руки, чтобы не пролежать с дизентерией дома или в больнице. Дизентерия — острая бактериальная кишечная инфекция, поражающая толстый кишечник, преимущественно конечный его отдел.  Больше знать о болезни жми сюда

Ешьте витамины, которые находятся во фруктах и овощах. Для этого хорошо мойте их. Так же важно знать, какие продукты питания можно употреблять вместе, в какой последовательности, а какие и вовсе употреблять отдельно. Если быстро перевариваемую пищу употреблять после пищи, нуждающейся в длительной переработке, то не происходит своевременное выведение последней порции пищи из-за того, что выход из желудка блокирован пищей, требующей длительного переваривания. Знать больше -  жми сюда



Пейте побольше воды в жару. Желательно, чтобы это была не Кока-Кола, а простая вода или квас. В народе говорили: «покой пьет воду, а беспокойство – мед». Когда мы нервничаем, нас тянет на сладкое, а зря – нужно пить воду. Чистая вода – это наилучшее питье для всех сезонов, возрастов и настроений. Пол-литра воды улучшают обмен веществ на 30%. Поэтому вода способствует сбросу лишнего веса: попробуйте начинать день со стакана воды натощак. Знать больше - жми сюда  и сюда

Нужно  постоянно соблюдать правила дорожного движения при переходе улицы со светофором или без него.  Нашла самый доходчивый сайт с правилами дорожного движения. Заходите сюда чаще и проблем с дорогой не будет: жми сюда



И, пожалуйста, ЧИТАЙТЕ! Развивайте свой кругозор.